Megható gesztus, ha visszanyúlsz a klasszikusokhoz a párkapcsolatban. Ilyen lehet egy levél megírása. Egy veszekedés pedig kifejezetten ütős apropó. Nekünk is volt benne részünk, mint mindenkinek, így rákerestem okos békülő megoldásokra és találtam egy különleges levél a szerelmemnek mintát, amit hasznosabbnak találtam, mint bármilyen terápiás gyakorlatot. Átformáltam kissé, és a súlyosabb összezördülések után ezt használom/használjuk.
Miért okos ötlet egy levél megírása a szerelmemnek?
Egy levél, főleg a kézzel írott, sokszorosan romantikus gesztus a digitalizált világban. Mutatja, hogy foglalkozol a szerelmeddel. Nem elégszel meg néhány rövid mondattal, és egy-két emojival.
Másrészről egy szerelmes levélben átgondoltan tudsz fogalmazni. Összerakod magadban a mondandódat, jobb esetben fel is építed magadban előre a vázat, és aszerint haladsz. Így értékesebb gondolatok tudsz átadni.
Milyen legyen egy veszekedés utáni levél a szerelmemnek?
A fentiekből indulj ki. Vagyis legyen egy terv, váz, ami alapján fölépíted magát a levelet. Nézzük, hogyan tedd meg.
#1. szakasz: add ki a dühödet.
Nyilván nem arra ösztönözlek, hogy hord el mindennek a párodat, viszont bátran írd le, miért érzed megbántva magad. Gondold át, hogy szerinted mi vezetett a veszekedéshez, és ezt írd is bele a levélbe. Akár önkritikus is lehetsz, például „türelmetlen voltam„.
#2. szakasz: ismerd el a párod pozitívumait.
Vagyis írd meg, miért szereted őt. Mik azok, amiket tisztelsz, becsülsz benne. A veszekedésetekkel összefüggésben is hozhatsz olyan megjegyzéseket, amikből pozitív dolgok jönnek ki. Például: „tudom, hogy segíteni akartál vagy tudom, hogy rengeteg rajtad a nyomás„.
#3. szakasz: út a kompromisszum felé.
Ebben a részben el kellene jutnod egy, vagy maximum kettő megoldási javaslat irányába. Hogyan lehetne megakadályozni, hogy a későbbiekben hasonló okból alakuljon ki konfliktus köztetek. Kulcsfontosságú persze, hogy a józan belátásodra támaszkodva olyan megoldást javasolj, ami nem egyoldalú. Tehát sem te, sem ő nem kell, hogy megalázkodjon miatta, és nagyjából egyenlő mértékű „áldozatot” kíván tőletek a megvalósítás.
#4. szakasz: zárd szeretettel a levelet.
Ha mindent kiadtál magadból, zárd le szeretettel a levelet. Nem kell ömlengeni. Azt írd, ami a szívedből szól. Ha nem megy, adj kis időt magadnak.
Mi van akkor, ha túl dühös vagyok a szerelmes levél megírásához?
Tapasztalatom szerint, ha módszeresen végighaladsz a levélírás folyamatán, átgondolod a sérelmedet, attól megnyugszol. Ha azonban zaklatott maradsz, érdemes kivárni egy-két napot, amíg megírod a levelet.
Ezzel a módszerrel javíthatjátok a kommunikációt a kapcsolatotokban. Elmélyíthetitek a párbeszédet köztetek, és megérthetitek mi motiválja, mi akasztja ki a párotokat egy-egy veszekedés során.