Viszonzatlan szerelem témájú kép

A viszonzatlan szerelem bárki életébe belecsöppenhet. Kikecmeregni belőle sokkal nehezebb, és hónapokba, rosszabb esetben évekbe telhet. Segíteni Szeretnénk, hogy neked minél könnyedébben menjen.

Hogyan lépj túl a viszonzatlan szerelmen?

Néha a viszonzatlan szerelem elmúlik. Máskor viszont fennmaradhat és nagy fájdalmat okozhat. Lehet, hogy támogatásra van szükséged, hogy leküzd a fájdalmat.

1. Próbáld meg gyakorolni az elfogadást

Természetes dolog, hogy romantikus érzelmeket táplálunk egyes emberek iránt. Ha szégyelled magad emiatt, az egy felesleges gátat emel a gyógyulási folyamatod elé.

Ha lehetséges, próbálj meg úgy tekinteni a viszonzatlan szerelemre, mint egy meghívásra, hogy többet tudj meg magadról, és megtapasztald a személyes növekedést. Túl fogsz jutni ezen.

2. Próbáld meg feltárni az igényeid

Az önismeret gyakran az első lépés a változás felé.

„Ha úgy érzed, hogy a viszonzatlan szerelem mintája van benned, javaslom, hogy végezz egy kis önvizsgálati munkát” – mondja Robinson. „Nézz utána, honnan eredhetnek ezek a minták. Ha megtaláltad a forrást […], akkor lépéseket tehetsz ezen minták újraépítésére”.

A reflektív naplóírás lehet az egyik módja annak, hogy elkezdjük ezt a folyamatot.

Tedd fel magadnak ezek a kérdéseket:

  • Ez az első alkalom, hogy így érzek?
  • Mikor kezdődtek ezek az érzések?
  • Mit tanultam a gyermekkoromban a szeretetről?
  • Mik az igényeim?
  • Milyen érzés lenne egy olyan valakivel kapcsolatot kezdeni, aki törődik velem?

3. Húzd meg tudatosan a Határokat

Néhány határ lefektetése segíthet abban, hogy erősebbnek érezd magad.

Ezek közé tartozhatnak:

  • az interakciók korlátozása
  • gondolataid tudatos átirányítása
  • a közösségi médiában való követés megszüntetése
  • az álmodozások vagy fantáziainterakciók elkerülése.

4. Szélesítsd ki a látókörödet

Társasági köröd bővítése segíthet új kapcsolatokra találni.

Próbálj:

  • más emberekkel randizni
  • új hobbit találni
  • fölvenni a kapcsolatot régi barátokkal
  • több időt tölteni a családdal
  • önzetlenséget vállalni, segíteni.

5. Kérj segítséget

Nem szégyen segítséget kérni, akár szakértőtől, terapeutától. Tomlin szerint hasznos lehet, ha kapcsolatba lépsz egy terapeutával, hogy feltárhasd a kora gyermekkori kapcsolataidat.

„Egy kognitív alapú terapeuta (CBT) segíthet kognitív átstrukturálási technikákat alkalmazni a gondolatok és viselkedések azonosítására és megváltoztatására” – mondja.

 

Forrás: Unrequited Love: Meaning, Signs, and Tips to Overcome It (psychcentral.com)

By Gadam

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük