A szerelembe esés éppoly varázslatos érzés lehet, mint amilyen nyomasztó. Miközben ennyi új érzelem rohamát éli át, talán keresi a módját, hogy hogyan kezelje a helyzetet. Akár kapcsolatban vagy ezzel a személlyel, akár barátok vagytok, akár csak ismerősök, mi mindent tudunk, amit tudnod kell. A legjobb tippekért, hogy hogyan kezeld a szerelembe esést, olvass tovább!
#1. Mit csináljak ha szerelmes vagyok? Szánj időt arra, hogy megnevezd és feldolgozd az érzelmeid.
A szerelem elsöprő erejű, ezért fontos, hogy foglalkozz az érzéseiddel. A szerelembe esés olyan érzéseket okozhat, amelyekhez nem vagy hozzászokva, például eufóriát, szorongást, szédülést, idegességet. Ha teljesen kiborultnak érzed magad, ne stresszelj – ez normális. Ezek az érzések idővel kezelhetőbbé válnak, különösen, ha egészséges módon dolgozod fel őket:
- Azonosítsd az érzelmeidet. Ha ez nehezedre esik, vezess naplót.
- Negatív vagy nyomasztó érzelmek esetén jegyezd fel, hol érzed őket a testedben. Gondold át, hogy milyen gondolat váltotta ki az érzést.
- Ne zárd ki az érzelmet. Ehelyett figyeld meg, ahogy jön és megy. Minden érzés átmeneti, de lehet értelmes is. Azzal, hogy ítélkezés nélkül észreveszed az érzéseidet, feldolgozhatod a nagy érzelmeket, és túlléphetsz rajtuk.
#2. Mit tegyek ha szerelmes vagyok? Beszélj egy jóbaráttal.
A beszélgetések segíthetnek az érzelmek egészséges kifejezésében. A szerelmet magadban tartani képtelenség, és nem is kell mindig ezt tenned. Válassz egy olyan barátot, akiben megbízol, és oszd meg vele a tapasztalataidat. Így ki tudsz adni magadból néhány dolgot, ő meg talán remek tanácsokkal lát el, és ha megbeszéled vele, talán még tisztábban látod, hogy mit érzel.
#3. Mit csináljak ha szerelmes vagyok? Találj egy remek kiegészítő tevékenységet.
Ha időt töltesz azzal, hogy más dolgokon gondolkodsz, az segíthet feltöltődni. Ha a szerelem állandóan az agyadban van, kezdheted kimerültnek érezni magad. Ha nehezen tudsz másra gondolni, segíthet, ha a napirendedet figyelemelterelő tevékenységekkel töltöd meg. Ezeknek az időtöltőknek pozitívan kell hatniuk a hangulatodra, és segítenek kikapcsolni a gondolataidat.
- Próbáld ki a megerőltetőbb edzéseket, például az úszást vagy az evezést.
- Vesd bele magad egy izgalmas hobbiba, például a festészetbe vagy egy új nyelvbe.
- Erősítsd a családi kapcsolatokat, például a nagyszülőkkel vagy az unokatestvérekkel.
#4. Mit tegyek ha szerelmes vagyok? Légy kedves önmagaddal.
A szerelem hatással lehet az önbizalmadra, de az önszeretet segíthet. Amikor szerelmes vagy, különösen, ha aggódsz, hogy a másik nem ugyanezt érzi, olyan könnyű megkérdőjelezni az értékedet, mint személyiséget.
- Próbálj meg pozitív megerősítéseket beépíteni a reggeli rutinodba: Elég vagyok és megérdemlem a szeretetet.
- Ugyanitt ostromold meg a negatív gondolatokat. Például a „Nem vagyok elég menő, valószínűleg nem szeret” mondatot meg lehet támadni a következővel: „Megérdemlem a szeretetet. De még nem tudom, hogy ő mit érez!”. És ne feledd, az ő érzései nem határozzák meg az értékedet.
#5. Mit csináljak ha szerelmes vagyok? Ismerkedj tovább azzal, akibe beleszerettél.
A kapcsolat erősítése segít megérteni az érzéseidet. Még ha nem is állsz még készen arra, hogy kifejezd, mit érzel, akkor is kötődhetsz ahhoz a személyhez, akit szeretsz. Azzal, hogy jobban megismeritek egymást, mindketten teljesebb képet kaptok arról, mit éreztek a másik iránt. Ráadásul jobb alapotok lesz arra is, hogy kapcsolatotok épüljön, ha a dolgok arrafelé haladnak.
- Ha párkapcsolatban élsz, próbálj ki egy mély beszélgetést, zenehallgatást.
- Ha barátok vagytok, tegyetek egy nagy sétát. Amikor szerelmes vagy, intenzív kíváncsiságot érezhetsz. Használd ezt ki arra, hogy nagyszerű kérdéseket tegyél fel!
- Ha nem ismered jól még, keress alkalmat arra, hogy kérdezz, és magyarázz többet magadról.
#6. Mit tegyek, ha szerelmes vagyok? Mutasd ki, hogy törődsz vele.
A szeretetet ki lehet fejezni anélkül is, hogy kimondanád: „Szeretlek”. Ha már kapcsolatban vagy, segíthetsz támogatni az illetőt, örömet szerezni az életében, és akár el is magyarázhatod, mit csodálsz benne. Jó érzés lehet, ha finom módon fejezed ki az érzést, még akkor is, ha még nem állsz készen arra, hogy közvetlenül elmondd neki. Ha nem ismeritek egymást jól, tartsd magad távol ettől a tipptől, mert lehet, hogy kicsit zavarónak találja. Várd meg, hogy előbb megismerd.
- Ha már kapcsolatban vagytok, bókolj neki szívből, vidd el egy csodálatos randikra, és támogasd őt.
- Ha ez a személy még csak egy barát, próbáld meg feldobni a napját, amikor csak tudod. Küldj nekik egy buta üzenetet, amin biztosan nevetni fog.
#7. Mit csináljak, ha szerelmes vagyok? Írd le, mit szeretnél, mielőtt szerelmet vallanál.
Ha megérted a saját céljaid, nagyobb valószínűséggel találsz pozitív megoldást. A kapcsolatod kontextusától függően vágyhatsz egy komolyabb partnerségre ezzel a személlyel, egy új románcra, vagy talán csak biztos akarsz lenni abban, hogy ti ketten továbbra is jelen maradtok egymás életében. És persze attól függően, hogy a másik mit akar, a te vágyaid is változhatnak:
- Ha ez a személy úgy érez, ahogy én, mit szeretnék, mi történjen? Szeretném-e, ha megváltozna a kapcsolatunk, és ha igen, hogyan?
- Ha ez a személy nem így érez, mit szeretnék, hogy történjen? Szeretném-e, ha barátok maradnánk? Szeretném-e, ha továbbra is randiznánk?
- Ha ez a személy még nem biztos benne, akkor mi van? Nyugodtan megvárhatom, amíg megtudja? Ha igen, meddig?
- Ha viszont például a főnöködbe, a testvéred barátjába, egy házas vagy kapcsolatban élő emberbe szerettél bele, át kell gondolni a dolgokat. Nehéz irányítani, hogy kit szeretünk, de az utána hozott döntéseinket igen. Lehet, hogy a szerelem miatt elveszíthetsz egy kapcsolatot, munkát vagy barátságot. Ha ez a helyzet, gondold át alaposan, melyik a fontosabb, mielőtt cselekszel.
#8. Mit tegyek, ha szerelmes vagyok? Mondd el neki, mit érzel.
A legnagyobb jutalomért néha ki kell tenned magadat egy kis kellemetlenségnek. Félelmetes lehet színt vallani valakinek, hogy szerelmes vagy belé, és ez a félelem teljesen normális. De ugyanakkor hatalmas megkönnyebbülést jelenthet, ha kimondod, mit érzel, és ez a legjobb módja annak, hogy megtudd, ő is így érez-e. Várd meg, amíg készen állsz rá. Aztán gondosan mérlegeld a körülményeket, mielőtt cselekednél. Például kérdezd meg magadtól, hogy az érzéseid megosztása megbánthat-e egy másik személyt, aki fontos neked.
- Ha párkapcsolatban élsz, csak szívből menj. Az üzenet magáért fog beszélni. Hozzátehetsz bármit, amit jónak érzel, vagy egyszerűen csak azt mondhatod, hogy „szeretlek”.
- Ha az illető egy barátod, előre tudasd vele, hogy a kapcsolatotokban semminek sem kell változnia, és a barátsága fontos számodra.
- Ha valakit nem ismersz jól, győződj meg róla, hogy olyan helyen van, ahol jól érzi magát. Biztosítsd arról, hogy nem vársz cserébe semmit, de meg kellett osztanod vele, hogyan érzel.
#9. Mit csináljak, ha szerelmes vagyok? Adj neki teret a szerelmi vallomás után.
Bár ez nehéz lehet, fontos, hogy megadd neki a szükséges időt. Amikor szerelmes vagy, lehet, hogy minden idődet a másik emberrel akarod tölteni. Különösen akkor, amikor megosztottad, hogy mit érzel, lehet, hogy kétségbeesetten szeretnéd hallani, hogy ő mit akar mondani. Ez nagyon nehéz, de tiszteletben kell tartanod az idejét, a terét, és azt, hogy mit akar a helyzettől.
- Próbáld meg kikapcsolni a telefonodat néhány órára, hogy csökkentsd a kísértést, hogy túl sok üzenetet küldj neki.
- Most itt az ideje, hogy visszahozd az egészséges figyelemelterelést, például a testmozgást, a sütést vagy a barátokkal való együttlétet.
- Ne feledd, hogy ez a valaki nagyon fontos neked. Nem számít, hogyan érez, a tisztelet megadása része annak, hogy szeretsz valakit. Ezt el kell fogadnod.
#10. Mit csináljak, ha szerelmes vagyok? Döntsétek el közösen, merre haladjon tovább a kapcsolatotok, vagy lépj tovább.
Azzal, hogy elmondtad valakinek, hogy szereted, kitárulkoztál. Nagyon sok bátorság kell ahhoz, hogy kitegyél magadért, és büszke lehetsz arra, amit elértél. Most itt az ideje, hogy eldöntsd, mi tesz téged a legboldogabbá a továbbiakban (mert bármi is történt, boldog út áll előtted.
Döntsd el, hogyan szeretnéd, hogy a továbbiakban az életed része legyen. A preferenciáitok eltérőek lehetnek.
- Ha valamelyikőtök nem akarja látni a másikat, azt 100%-ban tiszteletben kell tartani.
- Ha folytattok vagy elkezdtek egy romantikus kapcsolatot, most van itt az ideje, hogy ugyanarra haladjatok, mert komoly érzelmekről van szó.
Megérdemled, hogy olyasvalakit szeress, aki viszontszeret. Ha ez a személy nem érzi ugyanezt, az rendben van. Nagyon sok ember volt már pontosan abban a helyzetben, amiben te vagy most, és érezte ugyanezt. Valójában nagyon sokat tanulsz a szívfájdalmakkal kapcsolatos tapasztalatokból, és ezt a tudást magaddal viszed a következő, csodálatos kapcsolatodba. Addig is gondoskodj arról, hogy vigyázz magadra:
- Tölts időt olyan emberekkel, akik szeretnek.
- Szerezz beteljesülést a hobbijaidból.
- Élvezd a magadba való befektetést. Tanulj meg egy új készséget, vágasd le a hajad, vagy próbáld ki a meditációt.
Forrás: 13 Ways to Deal With Falling in Love – wikiHow